Suriname
This article was added by the user . TheWorldNews is not responsible for the content of the platform.

Waarom pasta eten kan helpen bij het afvallen, volgens nieuw onderzoek

GFC LIFESTYLEREDACTIE – Vaak wordt beweerd dat koolhydraten de grote boosdoener zijn als het gaat om gewichtsverlies, waardoor pasta ten strengste wordt afgeraden.

Echter, recent onderzoek toont aan dat het eten van pasta juist kan helpen bij het afvallen. Je hoeft niet per se een strikt ketogeen dieet te volgen zonder koolhydraten als je wilt afvallen.

Volgens onderzoek van het Italiaanse Institute for Research, Hospitalization and Health Care Neuromed, kan regelmatig genieten van een bord spaghetti, penne of fusilli je ook helpen om gewicht te verliezen.

In dit onderzoek werden de eetgewoonten van 23.000 mensen onderzocht, en de resultaten tonen aan dat pasta eten niet leidt tot gewichtstoename, maar juist tot gewichtsverlies.

Het regelmatig consumeren van pasta verlaagt je BMI (body mass index) en vermindert de kans op overgewicht. Dus, in plaats van pasta te vermijden, kun je het opnemen in een gebalanceerd voedingspatroon om je afslankdoelen te ondersteunen.

Het is goed nieuws voor pasta liefhebbers die hun gewicht onder controle willen houden en tegelijkertijd kunnen genieten van een smakelijke maaltijd.

Pasta maakt deel uit van het Mediterrane dieet dat bekend staat als een van de gezondste levensstijlen. Het Mediterrane dieet bevordert de algehele gezondheid van het lichaam dankzij vezels, groenten, fruit, noten, zaden, kruiden en olijfolie.

Het is echter belangrijk om te beseffen dat dagelijks drie borden pasta eten geen goed idee is.

Pasta kan een gezonde keuze zijn binnen een gebalanceerd dieet, maar het is cruciaal om ook andere voedingsmiddelen op te nemen en de portiegrootte te beheersen.

De sleutel ligt in het vinden van de juiste balans en variatie in je voedingspatroon om optimale gezondheidsvoordelen te behalen.