Dietele necesită multă voință și sunt complicate, iar oamenii tind să se gândească doar că nu mai pot să mănânce orice, oricât, oricum. Mai mult, senzația de foame apare adesea, mai ales la început, când cantitatea alimentelor poate fi redusă semnificativ.
Din fericire există o serie de alimente sănătoase care taie pofta de mâncare instant.
Miere
O linguriță de miere suprimă grelina, unul dintre hormonii care stimulează apetitul.
Ouă
Ouăle sunt bogate în proteine și grăsimi, drept urmare dau senzația de sațietate.
Ciocolată neagră
Ciocolata neagră cu cel puțin 80% cacao reduce pofta de mâncare și stimulează starea de bine.
Supă
Supa este sățioasă și umple stomacul, deci sunt șanse mari să nu mai simțim nevoia să mâncăm și felul doi.
Apă
Un pahar de apă înainte de masă ”păcălește” creierul că stomacul este plin, astfel că veți mânca mai puțin.
Oțet
Oțetul reduce apetitul și contribuie la menținerea glicemiei în limite normale, astfel că ar trebui să vă folosiți de orice ocazie aveți pentru a-l folosi în preparatele culinare.
Iaurt grecesc
Iaurtul grecesc are o cantitate dublă de proteine față de cel normal, drept urmare este mai sățios, iar textura sa groasă oferă stomacului senzația de plin.
Ardei iute
Ardeiul iute conține o substanță denumită capsaicină care ajută la scăderea apetitului și la catalizarea metabolismului.
Mere
Merele sunt pline de fibre solubile și apă, ce ajută la crearea senzației de sațietate.
