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Le café fait-il maigrir ?

Le café est un excellent antioxydant, mais a-t-il également le pouvoir de brûler les graisses et les calories ? Réponse avec la nutritionniste Juliet Benz Ferman.

C'est vrai : le café noir ne contient pas ou peu de calories. Mais cela vous permet-il d'affiner votre ligne ? Et les rumeurs à ce sujet, en particulier soneffet potentiel de combustion des graisses, sont-elles vraies ? "Oui, mais seulement quelques-uns",répondra immédiatement à Juliette Bentz-Farman. Et pour mieux comprendre tout cela, nous devons d'abord examiner comment la caféine affecte réellement le système nerveux.

Le café perd du poids "à peu près"

Sachez ceci :La caféineest la pire des adénosines avant de devenir une meilleure amie de longue date. C'est une ennemie. Ou, comme l'expliquent les experts,"une molécule qui protège le cerveau en se liant aux neurones pour ralentir l'activité neuronale".Et selon vous, quelle molécule a presque la même structure que l'adénosine ? Bravo : Caféine. "Ils peuvent donc se lierau récepteur neuronalet empêcher l'adénosine de jouer son rôle." Résultat ? Il accélère la fonction des neurones, produit de l'adrénaline, augmente la fréquence cardiaque et augmente la tension musculaire. Par conséquent, il consomme plus d'énergie sans rien faire. Par conséquent, on peut essentiellement dire comme suit. , Le café perd du poids. Mais attention, c'est un léger effet. Boire 3 verres par jour ne brûle pas 500 calories par jour.

Très léger effet brûle graisse 

C'est vrai : pour perdre de la graisse, il faut la transformer en énergie. Mais pour ce faire, vous devez le retirer des cellules dans lesquelles il est stocké, les cellules graisseuses. "Actuellement, la caféine le fait en augmentant les niveaux d'épinéphrine et de noradrénaline. Elle aide à libérer ces acides gras, et à cause de cela, et parce qu'elle augmente également la production de chaleur du corps,caféine. La graisse est très douce .-Effet brûlant."

Et nous prétendons être "très légers":"Le café seul ne fait rienCe n'est pas une boisson miracle pour maigrirNéanmoins, l'effort physique et une alimentation équilibrée, ça peut accélérer un peu les pertes."Cependant ne commencez pas à boire 10 tasses d'espresso par jour."Une couple de tasses de café par jour est très intéressante, mais si vous dépassez5 tasses, vous courez le risque d'effets indésirables tels que palpitations et hypertension."

Enfin et surtout, vous devriez bien sûr boire du café sans sucre.

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