Sur TikTok, le hashtag #MouthTaping a été vu environ 12 millions de fois. Une tendance à consister à se scotcher les lèvres pour un meilleur sommeil. Mais est-ce vraiment efficace ? Faire l'inventaire.
Chaque jour, destendances inhabituellesapparaissent sur le réseau social TikTok. Selon un influenceur bien connu, parmi ceux-ci, la gifle depromet "d'obtenir le sommeil le plus profondque j'aie jamais connu". } @lexfiish, c'est le début de la tendance. Mais qu'est-ce que c'est exactement ? Cette technique inhabituellefavorise la respiration nasale enbandant les lèvres pour empêcher la respiration buccale la nuit.
En fait, dans le cas de la respiration buccale, nous respirons de l'air froid et sec par la bouche. Cela a tendance à assécher la bouche. Les bactéries s'installent alors plus facilement et provoquent divers types d'infections, notamment les gencives oules caries. Chez les enfants, la respiration buccale peut causerdes dommages aux dents et aux osen raison d'une mauvaise croissance de la mâchoire. Il peut également provoquer des troubles du sommeil, tels que l'apnée, qui peut entraîner une fatigue intense, des problèmes de concentration et de mémoire.
@lexfiishAvez-vous essayé ? #mouthtaping#mouthbreathing#breathe#wellnesstips#wellnesshacks#stitchthis#eveningroutine#wellness#sleeptips♬ Dreamy-Elijah Lee
"Perception (fausse) Général Essentiellement, ouvrir la bouche vous permet d'injecter de l'air dans vos poumons, et vice versa ", a déclaré l'oto-rhino-laryngologiste Dr Stephen Y. Park au sitestyliste {60. } . "Lorsque vous ouvrez la bouche, la base de votre langue tourne vers l'arrière et rétrécit votre gorge. Par conséquent, si vous ouvrez accidentellement la bouche la nuit, vos voies respiratoires se rétrécissent, ronflent et font du bruit. Priez. "
Voici leruban adhésif. "La façon dont vous respirez par la bouche et le nez (rapide ou lente, profonde ou superficielle) affecte votre corps", explique la docteure Catalina Rederle, médecin du sommeil. La respiration nasale réduit également le risque deronflementet évite l'assèchement des sinus en lissant les narines. Cela aide à lutter contre les maladies chroniques et pulmonaires telles quel'asthme.
Inflammation, problèmes respiratoires...
Mais pour y parvenir, la technique du scotch buccal est-elle vraiment sûre pour bénéficier d'un meilleur sommeil ? Y a-t-il un danger ? En effet, vous pouvez gérer les effets secondaires gênants et imprévus, commel'irritation de la peau autour de la bouche. "Un autre risque important est que si vous avez la bouche fermée et que vous ne savez pas ce qu'est votre nez bouché, vous pourriez avoir des problèmes respiratoires la nuit. C'est très dangereux.", Neurologie La scientifique Lindsay Browning est un magazinede grammaire.
Néanmoins, avant de résoudre lesproblèmes de ronflement et de respiration buccalesur TikTok, il est conseillé aux professionnels de santé de consulter un médecin si la respiration est difficile. .. "L'apnée du sommeil peut avoir un impact sérieux sur la qualité du sommeil, mais plus important encore, elle peut augmenter votre risque de développer des maladies telles que les maladies cardiaques, alors vérifiez. C'est important ", praticienne du sommeil Tabisa Moinastyliste.
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